Seminte de floarea-soarelui, miez, uscat

Kalorien: 584

• Kalorien: 584 g
• Kohlenhydrate: 20 g
  
• Protein: 20.78 g
  
• Fette: 51.46 g
  
• Ballaststoff: 8.6 g
  
• Sare: 9 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 2.446 g
• Acid glutamic: 5.579 g
• Alanină: 1.117 g
• Arginină: 2.403 g
• Histidină: 0.632 g
• Cistină: 0.451 g
• Betaină: 35.4 mg
• Valină: 1.315 g
• Prolină: 1.182 g
• Serină: 1.075 g
• Fenilalanină: 1.169 g
• Glicină: 1.461 g
• Triptofan: 0.348 g
• Treonină: 0.928 g
• Izoleucină: 1.139 g
• Leucină: 1.659 g
• Lizină: 0.937 g
• Metionină: 0.494 g
• Tirozină: 0.666 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 18.528 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 23.137 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 4.455 g
• Was: 4.73 g
• Glucide/Zaharuri (total): 2.62 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 2.5 g
• calciu: 78 mg
• Cupru: 1.8 mg
• fier: 5.25 mg
• Fosfor: 660 mg
• magneziu: 325 mg
• Mangan: 1.95 mg
• potasiu: 645 mg
• Seleniu: 53 µg
• Zinc: 5 mg
• Beta caroten: 30 µg
• Fitosteroli: 534 mg
• Colină (Vitamina B4): 55.1 mg
• Vitamina A, IU: 50 IU
• Vitamina A, RAE: 3 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 1.48 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 35.17 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.355 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 8.335 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.13 mg
• Vitamina B6: 1.345 mg
• Vitamina C: 1.4 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 227 µg

~ 53 minute

alergare usoara

~ 116 minute

plimbare cu bicicleta

~ 73 minute

inot

Details zum Essen: