Seminte de floarea-soarelui, miez, prajite in ulei, fara sare

Kalorien: 592

• Kalorien: 592 g
• Kohlenhydrate: 22.89 g
  
• Protein: 20.06 g
  
• Fette: 51.3 g
  
• Ballaststoff: 10.6 g
  
• Sare: 3 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 2.153 g
• Acid glutamic: 4.912 g
• Alanină: 0.984 g
• Arginină: 2.116 g
• Histidină: 0.556 g
• Cistină: 0.397 g
• Valină: 1.158 g
• Prolină: 1.04 g
• Serină: 0.947 g
• Fenilalanină: 1.029 g
• Glicină: 1.286 g
• Triptofan: 0.306 g
• Treonină: 0.817 g
• Izoleucină: 1.003 g
• Leucină: 1.461 g
• Lizină: 0.825 g
• Metionină: 0.435 g
• Tirozină: 0.587 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 8.063 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 34.294 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 7.068 g
• Acizi graşi trans (total): 0.158 g
• Was: 1.54 g
• Glucide/Zaharuri (total): 3.11 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.74 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 2.37 g
• calciu: 87 mg
• Cupru: 1.804 mg
• fier: 4.28 mg
• Fosfor: 1139 mg
• magneziu: 127 mg
• Mangan: 2.08 mg
• potasiu: 483 mg
• Seleniu: 78.2 µg
• Zinc: 5.21 mg
• Beta caroten: 5 µg
• Colină (Vitamina B4): 55.1 mg
• Vitamina A, IU: 9 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.32 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 36.33 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.28 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 4.13 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 6.942 mg
• Vitamina B6: 0.792 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 3.1 µg
• Vitamina C: 1.1 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 234 µg

~ 53 minute

alergare usoara

~ 118 minute

plimbare cu bicicleta

~ 74 minute

inot

Details zum Essen: