Seminte de floarea-soarelui, miez, prajite uscat, cu adaos de sare

Kalorien: 582

• Kalorien: 582 g
• Kohlenhydrate: 24.07 g
  
• Protein: 19.33 g
  
• Fette: 49.8 g
  
• Ballaststoff: 9 g
  
• Sare: 368 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 2.076 g
• Acid glutamic: 4.735 g
• Alanină: 0.948 g
• Arginină: 2.039 g
• Histidină: 0.536 g
• Cistină: 0.383 g
• Valină: 1.116 g
• Prolină: 1.003 g
• Serină: 0.912 g
• Fenilalanină: 0.992 g
• Glicină: 1.24 g
• Triptofan: 0.295 g
• Treonină: 0.788 g
• Izoleucină: 0.967 g
• Leucină: 1.408 g
• Lizină: 0.795 g
• Metionină: 0.42 g
• Tirozină: 0.565 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 9.505 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 32.884 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 5.219 g
• Was: 1.2 g
• Glucide/Zaharuri (total): 2.73 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.03 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 2.7 g
• calciu: 70 mg
• Cupru: 1.83 mg
• fier: 3.8 mg
• Fosfor: 1155 mg
• magneziu: 129 mg
• Mangan: 2.11 mg
• potasiu: 850 mg
• Seleniu: 79.3 µg
• Zinc: 5.29 mg
• Beta caroten: 5 µg
• Colină (Vitamina B4): 55.1 mg
• Vitamina A, IU: 9 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.106 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 26.1 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.246 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 7.042 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 7.042 mg
• Vitamina B6: 0.804 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 2.7 µg
• Vitamina C: 1.4 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 237 µg

~ 52 minute

alergare usoara

~ 116 minute

plimbare cu bicicleta

~ 72 minute

inot

Details zum Essen: