Calorii consumate prin sport - Calculator

Zilnic ardem 2000 de calorii

FALS! Numarul de calorii pe care un om le arde intr-o zi variaza in functie de persoana si de zi. Principalii factori implicati in procesul de consumare al caloriilor sunt cei necesari in formularul de mai jos. Desi rezultatul de mai jos este doar o estimare, aceasta va poate da un punct de reper. Este indicat sa consumati mai putine calorii decat rezultatul obtinut pentru a slabi, sau mai multe pentru a creste masa musculara

Greutate:

Inaltime(cm):

Sex:

Zi de nastere:

Cat de activ ai fost azi?:

Dupa crearea unui cont, aplicatia noastra te va ajuta sa iti mentii un jurnal de dieta IIFYM

Necesarul caloric zilnic

Afla numarul de calorii consumate pe parcursul unei zile.

Zilnic ardem 2000 de calorii

Sedentar
(activitati de intensitate scazuta)

Usor activ
(plimbari de 30-50 de minute, treburi prin casa,golf)

Moderat activ
(Antrenament ce te duce pana la 60-70% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 30-60 de minute)

Activ
(Antrenament ce te duce pana la 70-85% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 45-60 de minute)

Extrem de activ
(atleti, ridicare greutati mari, sesiuni mai lungi de 90 de minute)

Calorii alimente

Legume pt preparare la tigaie Traditional Vita Star

Calorii: 118

Carbohidrati: 21.7g

Proteine: 2.7g

Grasimi: 2.2g

Smantana de casa 25% Angst

Calorii: 244

Carbohidrati: 3.6g

Proteine: 1.2g

Grasimi: 25g

Albus de ou

Calorii: 54

Carbohidrati: 0.7g

Proteine: 10g

Grasimi: 0g

Albus de ou fiert

Calorii: 52

Carbohidrati: 0.7g

Proteine: 10.9g

Grasimi: 0.2g

Articole recomandate

Schimba-ti viata – Schimba-ti obiceiurile

Ce este dieta IIFYM?

Ghidul incepatorului in mersul la sala

Blogul CaloriesLab s-a deschis

Necesarul caloric zilnic

Afla numarul de calorii consumate pe parcursul unei zile.

Zilnic ardem 2000 de calorii

Sedentar(activitati de intensitate scazuta)

Usor activ(plimbari de 30-50 de minute, treburi prin casa,golf)

Moderat activ(Antrenament ce te duce pana la 60-70% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 30-60 de minute)

Activ(Antrenament ce te duce pana la 70-85% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 45-60 de minute)

Extrem de activ(atleti, ridicare greutati mari, sesiuni mai lungi de 90 de minute)

Calorii alimente

Legume pt preparare la tigaie Traditional Vita Star

Calorii: 118

Carbohidrati: 21.7g

Proteine: 2.7g

Grasimi: 2.2g

Smantana de casa 25% Angst

Calorii: 244

Carbohidrati: 3.6g

Proteine: 1.2g

Grasimi: 25g

Albus de ou

Calorii: 54

Carbohidrati: 0.7g

Proteine: 10g

Grasimi: 0g

Albus de ou fiert

Calorii: 52

Carbohidrati: 0.7g

Proteine: 10.9g

Grasimi: 0.2g

Articole recomandate

Schimba-ti viata – Schimba-ti obiceiurile

Ce este dieta IIFYM?

Ghidul incepatorului in mersul la sala

Blogul CaloriesLab s-a deschis

Sedentar
(activitati de intensitate scazuta)

Usor activ
(plimbari de 30-50 de minute, treburi prin casa,golf)

Moderat activ
(Antrenament ce te duce pana la 60-70% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 30-60 de minute)

Activ
(Antrenament ce te duce pana la 70-85% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 45-60 de minute)

Extrem de activ
(atleti, ridicare greutati mari, sesiuni mai lungi de 90 de minute)