Calorii consumate prin sport - Calculator

Zilnic ardem 2000 de calorii

FALS! Numarul de calorii pe care un om le arde intr-o zi variaza in functie de persoana si de zi. Principalii factori implicati in procesul de consumare al caloriilor sunt cei necesari in formularul de mai jos. Desi rezultatul de mai jos este doar o estimare, aceasta va poate da un punct de reper. Este indicat sa consumati mai putine calorii decat rezultatul obtinut pentru a slabi, sau mai multe pentru a creste masa musculara

Greutate:

Inaltime(cm):

Sex:

Zi de nastere:

Cat de activ ai fost azi?:

Necesarul caloric zilnic

Afla numarul de calorii consumate pe parcursul unei zile.

Zilnic ardem 2000 de calorii

Sedentar(activitati de intensitate scazuta)

Usor activ(plimbari de 30-50 de minute, treburi prin casa,golf)

Moderat activ(Antrenament ce te duce pana la 60-70% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 30-60 de minute)

Activ(Antrenament ce te duce pana la 70-85% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 45-60 de minute)

Extrem de activ(atleti, ridicare greutati mari, sesiuni mai lungi de 90 de minute)

Calorii alimente

Cas de oaie

Calorii: 280

Carbohidrati: 2.3g

Proteine: 25g

Grasimi: 19g

Chiftelute de pui la cuptor

Calorii: 225

Carbohidrati: 11.4g

Proteine: 33.1g

Grasimi: 4.7g

Hrisca cu legume

Calorii: 360

Carbohidrati: 70g

Proteine: 14g

Grasimi: 5g

Ochiuri Romanesti (in apa)

Calorii: 160.2

Carbohidrati: 0.8g

Proteine: 14g

Grasimi: 11g

Pui vienez a la ediana

Calorii: 102

Carbohidrati: 7.5g

Proteine: 9g

Grasimi: 3.9g

Salata de conopida cu maioneza

Calorii: 124

Carbohidrati: 5.2g

Proteine: 2.9g

Grasimi: 10.8g

Snitele de soia

Calorii: 140.5

Carbohidrati: 7.6g

Proteine: 14g

Grasimi: 2.8g

Spaghete cu carne tocata

Calorii: 128.9

Carbohidrati: 14.3g

Proteine: 4.7g

Grasimi: 5.4g

Articole recomandate

Blogul CaloriesLab s-a deschis

Cele mai bune carti pentru dezvoltare personala

Povestea CaloriesLab – Motivatie

Ce este dieta IIFYM?

Sedentar
(activitati de intensitate scazuta)

Usor activ
(plimbari de 30-50 de minute, treburi prin casa,golf)

Moderat activ
(Antrenament ce te duce pana la 60-70% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 30-60 de minute)

Activ
(Antrenament ce te duce pana la 70-85% din maximul batailor inimii, intr-o sesiune de 45-60 de minute)

Extrem de activ
(atleti, ridicare greutati mari, sesiuni mai lungi de 90 de minute)