Ou intreg, omleta

Kalorien: 154

• Kalorien: 154 g
• Kohlenhydrate: 0.64 g
  
• Protein: 10.57 g
  
• Fette: 11.66 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 155 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 1.117 g
• Acid glutamic: 1.407 g
• Alanină: 0.618 g
• Arginină: 0.69 g
• Histidină: 0.26 g
• Cistină: 0.229 g
• Betaină: 0.2 mg
• Valină: 0.722 g
• Prolină: 0.431 g
• Serină: 0.817 g
• Fenilalanină: 0.572 g
• Glicină: 0.363 g
• Triptofan: 0.14 g
• Treonină: 0.467 g
• Izoleucină: 0.565 g
• Leucină: 0.913 g
• Lizină: 0.767 g
• Metionină: 0.319 g
• Tirozină: 0.42 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 4.843 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 2.712 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 3.319 g
• Acizi graşi trans (total): 0.709 g
• colesterol: 313 mg
• Was: 76.13 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.31 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.31 g
• calciu: 48 mg
• Cupru: 0.063 mg
• fier: 1.48 mg
• Fluor: 21.2 µg
• Fosfor: 167 mg
• magneziu: 11 mg
• Mangan: 0.024 mg
• potasiu: 117 mg
• Seleniu: 25.8 µg
• Zinc: 1.09 mg
• Beta caroten: 28 µg
• Beta Cryptoxanthina: 8 µg
• Fitosteroli: 10 mg
• Luteină + zeaxantină: 423 µg
• Colină (Vitamina B4): 247.6 mg
• Vitamina D (D2 + D3): 1.7 µg
• Retinol: 169 µg
• Vitamina D3 (cholecalciferol): 1.7 µg
• Vitamina A, IU: 617 IU
• Vitamina A, RAE: 172 µg
• Vitamina D: 69 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.034 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.29 mg
• Vitamina B12: 0.76 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.386 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.064 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.289 mg
• Vitamina B6: 0.143 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 4.5 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 39 µg

~ 14 minute

alergare usoara

~ 30 minute

plimbare cu bicicleta

~ 19 minute

inot

Details zum Essen: