Ou de prepelita, intreg, proaspat, crud

Kalorien: 158

• Kalorien: 158 g
• Kohlenhydrate: 0.41 g
  
• Protein: 13.05 g
  
• Fette: 11.09 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 141 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 1.294 g
• Acid glutamic: 1.662 g
• Alanină: 0.762 g
• Arginină: 0.835 g
• Histidină: 0.315 g
• Cistină: 0.311 g
• Valină: 0.94 g
• Prolină: 0.518 g
• Serină: 0.992 g
• Fenilalanină: 0.737 g
• Glicină: 0.434 g
• Triptofan: 0.209 g
• Treonină: 0.641 g
• Izoleucină: 0.816 g
• Leucină: 1.146 g
• Lizină: 0.881 g
• Metionină: 0.421 g
• Tirozină: 0.543 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 4.324 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 1.324 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 3.557 g
• colesterol: 844 mg
• Was: 74.35 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.4 g
• calciu: 64 mg
• Cupru: 0.062 mg
• fier: 3.65 mg
• Fosfor: 226 mg
• magneziu: 13 mg
• Mangan: 0.038 mg
• potasiu: 132 mg
• Seleniu: 32 µg
• Zinc: 1.47 mg
• Beta caroten: 11 µg
• Beta Cryptoxanthina: 10 µg
• Luteină + zeaxantină: 369 µg
• Colină (Vitamina B4): 263.4 mg
• Vitamina D (D2 + D3): 1.4 µg
• Retinol: 155 µg
• Vitamina D3 (cholecalciferol): 1.4 µg
• Vitamina A, IU: 543 IU
• Vitamina A, RAE: 156 µg
• Vitamina D: 55 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.13 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.08 mg
• Vitamina B12: 1.58 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.79 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.15 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.761 mg
• Vitamina B6: 0.15 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 0.3 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 66 µg

~ 14 minute

alergare usoara

~ 31 minute

plimbare cu bicicleta

~ 19 minute

inot

Details zum Essen: