Ou intreg, gatit, prajit

Kalorien: 196

• Kalorien: 196 g
• Kohlenhydrate: 0.83 g
  
• Protein: 13.61 g
  
• Fette: 14.84 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 207 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 1.438 g
• Acid glutamic: 1.817 g
• Alanină: 0.795 g
• Arginină: 0.887 g
• Histidină: 0.335 g
• Cistină: 0.294 g
• Betaină: 0.3 mg
• Valină: 0.93 g
• Prolină: 0.558 g
• Serină: 1.051 g
• Fenilalanină: 0.736 g
• Glicină: 0.467 g
• Triptofan: 0.181 g
• Treonină: 0.602 g
• Izoleucină: 0.728 g
• Leucină: 1.177 g
• Lizină: 0.989 g
• Metionină: 0.411 g
• Tirozină: 0.541 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 6.182 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 3.251 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 4.323 g
• Acizi graşi trans (total): 0.041 g
• colesterol: 401 mg
• Was: 69.47 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.4 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.4 g
• calciu: 62 mg
• Cupru: 0.078 mg
• fier: 1.89 mg
• Fluor: 1.2 µg
• Fosfor: 215 mg
• magneziu: 13 mg
• Mangan: 0.03 mg
• potasiu: 152 mg
• Seleniu: 33.1 µg
• Zinc: 1.39 mg
• Beta caroten: 35 µg
• Beta Cryptoxanthina: 10 µg
• Fitosteroli: 8 mg
• Luteină + zeaxantină: 543 µg
• Colină (Vitamina B4): 317.1 mg
• Vitamina D (D2 + D3): 2.2 µg
• Retinol: 216 µg
• Vitamina D3 (cholecalciferol): 2.2 µg
• Vitamina A, IU: 787 IU
• Vitamina A, RAE: 219 µg
• Vitamina D: 88 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.044 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.31 mg
• Vitamina B12: 0.97 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.495 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.082 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.66 mg
• Vitamina B6: 0.184 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 5.6 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 51 µg

~ 17 minute

alergare usoara

~ 39 minute

plimbare cu bicicleta

~ 24 minute

inot

Details zum Essen: