Iaurt simplu, degresat, 12 g de proteine ​​la 220 g

Kalorien: 56

• Kalorien: 56 g
• Kohlenhydrate: 7.68 g
  
• Protein: 5.73 g
  
• Fette: 0.18 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 77 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.454 g
• Acid glutamic: 1.122 g
• Alanină: 0.245 g
• Arginină: 0.172 g
• Histidină: 0.142 g
• Cistină: 0.052 g
• Valină: 0.474 g
• Prolină: 0.679 g
• Serină: 0.355 g
• Fenilalanină: 0.313 g
• Glicină: 0.138 g
• Triptofan: 0.032 g
• Treonină: 0.235 g
• Izoleucină: 0.313 g
• Leucină: 0.577 g
• Lizină: 0.514 g
• Metionină: 0.169 g
• Tirozină: 0.289 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.049 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.005 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.116 g
• colesterol: 2 mg
• Was: 85.23 g
• Glucide/Zaharuri (total): 7.68 g
• calciu: 199 mg
• Cupru: 0.015 mg
• fier: 0.09 mg
• Fluor: 12 µg
• Fosfor: 157 mg
• magneziu: 19 mg
• Mangan: 0.005 mg
• potasiu: 255 mg
• Seleniu: 3.6 µg
• Zinc: 0.97 mg
• Colină (Vitamina B4): 15.2 mg
• Retinol: 2 µg
• Vitamina A, IU: 7 IU
• Vitamina A, RAE: 2 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.048 mg
• Vitamina B12: 0.61 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.234 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.124 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.641 mg
• Vitamina B6: 0.053 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 0.2 µg
• Vitamina C: 0.9 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 12 µg

~ 5 minute

alergare usoara

~ 11 minute

plimbare cu bicicleta

~ 7 minute

inot

Details zum Essen: