Iaurt cu fructe cu continut redus de grasimi, 10 g de proteine ​​la 220 g

Kalorien: 102

• Kalorien: 102 g
• Kohlenhydrate: 19.05 g
  
• Protein: 4.37 g
  
• Fette: 1.08 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 58 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.347 g
• Acid glutamic: 0.856 g
• Alanină: 0.187 g
• Arginină: 0.132 g
• Histidină: 0.108 g
• Cistină: 0.04 g
• Betaină: 0.8 mg
• Valină: 0.362 g
• Prolină: 0.518 g
• Serină: 0.271 g
• Fenilalanină: 0.238 g
• Glicină: 0.105 g
• Triptofan: 0.025 g
• Treonină: 0.179 g
• Izoleucină: 0.238 g
• Leucină: 0.44 g
• Lizină: 0.392 g
• Metionină: 0.129 g
• Tirozină: 0.221 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.297 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.031 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.697 g
• colesterol: 4 mg
• Was: 74.48 g
• Glucide/Zaharuri (total): 19.05 g
• calciu: 152 mg
• Cupru: 0.08 mg
• fier: 0.07 mg
• Fluor: 9 µg
• Fosfor: 119 mg
• magneziu: 15 mg
• Mangan: 0.065 mg
• potasiu: 195 mg
• Seleniu: 3.1 µg
• Zinc: 0.74 mg
• Beta caroten: 2 µg
• Colină (Vitamina B4): 14 mg
• Retinol: 10 µg
• Vitamina A, IU: 36 IU
• Vitamina A, RAE: 10 µg
• Vitamina D: 1 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.037 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.02 mg
• Vitamina B12: 0.47 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.178 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.095 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.489 mg
• Vitamina B6: 0.04 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 0.1 µg
• Vitamina C: 0.7 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 9 µg

~ 9 minute

alergare usoara

~ 20 minute

plimbare cu bicicleta

~ 12 minute

inot

Details zum Essen: