Hasma (salota), nepreparata

Kalorien: 72

• Kalorien: 72 g
• Kohlenhydrate: 16.8 g
  
• Protein: 2.5 g
  
• Fette: 0.1 g
  
• Ballaststoff: 3.2 g
  
• Sare: 12 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.231 g
• Acid glutamic: 0.517 g
• Alanină: 0.113 g
• Arginină: 0.181 g
• Histidină: 0.043 g
• Valină: 0.11 g
• Prolină: 0.165 g
• Serină: 0.113 g
• Fenilalanină: 0.081 g
• Glicină: 0.124 g
• Triptofan: 0.028 g
• Treonină: 0.098 g
• Izoleucină: 0.106 g
• Leucină: 0.149 g
• Lizină: 0.125 g
• Metionină: 0.027 g
• Tirozină: 0.072 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.014 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.039 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.017 g
• Was: 79.8 g
• Glucide/Zaharuri (total): 7.87 g
• calciu: 37 mg
• Cupru: 0.088 mg
• fier: 1.2 mg
• Fosfor: 60 mg
• magneziu: 21 mg
• Mangan: 0.292 mg
• potasiu: 334 mg
• Seleniu: 1.2 µg
• Zinc: 0.4 mg
• Beta caroten: 3 µg
• Fitosteroli: 5 mg
• Luteină + zeaxantină: 8 µg
• Colină (Vitamina B4): 11.3 mg
• Vitamina A, IU: 4 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.06 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.04 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.02 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.2 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.29 mg
• Vitamina B6: 0.345 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 0.8 µg
• Vitamina C: 8 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 34 µg

~ 6 minute

alergare usoara

~ 14 minute

plimbare cu bicicleta

~ 9 minute

inot

Details zum Essen: