Hasma (salota), uscata, refrigerata

Kalorien: 348

• Kalorien: 348 g
• Kohlenhydrate: 80.7 g
  
• Protein: 12.3 g
  
• Fette: 0.5 g
  
• Ballaststoff: 15.7 g
  
• Sare: 59 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 1.138 g
• Acid glutamic: 2.545 g
• Alanină: 0.555 g
• Arginină: 0.89 g
• Histidină: 0.213 g
• Valină: 0.543 g
• Prolină: 0.813 g
• Serină: 0.555 g
• Fenilalanină: 0.396 g
• Glicină: 0.61 g
• Triptofan: 0.138 g
• Treonină: 0.482 g
• Izoleucină: 0.522 g
• Leucină: 0.734 g
• Lizină: 0.614 g
• Metionină: 0.134 g
• Tirozină: 0.356 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.07 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.196 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.084 g
• Was: 2 g
• Glucide/Zaharuri (total): 38.16 g
• calciu: 183 mg
• Cupru: 0.425 mg
• fier: 6 mg
• Fosfor: 296 mg
• magneziu: 104 mg
• Mangan: 1.417 mg
• potasiu: 1650 mg
• Seleniu: 5.7 µg
• Zinc: 1.93 mg
• Beta caroten: 13 µg
• Luteină + zeaxantină: 38 µg
• Colină (Vitamina B4): 55 mg
• Vitamina A, IU: 21 IU
• Vitamina A, RAE: 1 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.3 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.18 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.1 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 1 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.408 mg
• Vitamina B6: 1.675 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 3.9 µg
• Vitamina C: 39 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 116 µg

~ 31 minute

alergare usoara

~ 69 minute

plimbare cu bicicleta

~ 43 minute

inot

Details zum Essen: