Semintelor de susan, prajite, fara adaos de sare

Kalorien: 567

• Kalorien: 567 g
• Kohlenhydrate: 26.04 g
  
• Protein: 16.96 g
  
• Fette: 48 g
  
• Ballaststoff: 16.9 g
  
• Sare: 39 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 1.574 g
• Acid glutamic: 3.782 g
• Alanină: 0.886 g
• Arginină: 2.515 g
• Histidină: 0.499 g
• Cistină: 0.342 g
• Valină: 0.947 g
• Prolină: 0.774 g
• Serină: 0.925 g
• Fenilalanină: 0.899 g
• Glicină: 1.162 g
• Triptofan: 0.371 g
• Treonină: 0.704 g
• Izoleucină: 0.73 g
• Leucină: 1.299 g
• Lizină: 0.544 g
• Metionină: 0.56 g
• Tirozină: 0.71 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 18.127 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 21.039 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 6.722 g
• Was: 5 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.48 g
• calciu: 131 mg
• Cupru: 1.457 mg
• fier: 7.78 mg
• Fosfor: 774 mg
• magneziu: 346 mg
• Mangan: 1.427 mg
• potasiu: 406 mg
• Seleniu: 34.4 µg
• Zinc: 10.23 mg
• Beta caroten: 40 µg
• Colină (Vitamina B4): 25.6 mg
• Vitamina A, IU: 66 IU
• Vitamina A, RAE: 3 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 1.205 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.25 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.466 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 5.438 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.68 mg
• Vitamina B6: 0.146 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 96 µg

~ 51 minute

alergare usoara

~ 113 minute

plimbare cu bicicleta

~ 70 minute

inot

Details zum Essen: