Paine de grau integral, din comert, prajita

Kalorien: 306

• Kalorien: 306 g
• Kohlenhydrate: 51.16 g
  
• Protein: 16.27 g
  
• Fette: 4.07 g
  
• Ballaststoff: 9.2 g
  
• Sare: 493 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.339 g
• Acid glutamic: 2.055 g
• Alanină: 0.234 g
• Arginină: 0.308 g
• Histidină: 0.152 g
• Cistină: 0.151 g
• Valină: 0.296 g
• Prolină: 0.677 g
• Serină: 0.309 g
• Fenilalanină: 0.308 g
• Glicină: 0.265 g
• Triptofan: 0.101 g
• Treonină: 0.189 g
• Izoleucină: 0.243 g
• Leucină: 0.442 g
• Lizină: 0.183 g
• Metionină: 0.101 g
• Tirozină: 0.191 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 1.972 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.74 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.922 g
• Acizi graşi trans (total): 1.025 g
• Was: 24.25 g
• Glucide/Zaharuri (total): 5.77 g
• calciu: 130 mg
• Cupru: 0.67 mg
• fier: 2.96 mg
• Fosfor: 303 mg
• magneziu: 99 mg
• Mangan: 2.545 mg
• potasiu: 326 mg
• Seleniu: 52.6 µg
• Zinc: 2.15 mg
• Beta caroten: 2 µg
• Luteină + zeaxantină: 89 µg
• Colină (Vitamina B4): 32.8 mg
• Vitamina A, IU: 4 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.376 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.63 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.284 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 5.732 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.722 mg
• Vitamina B6: 0.237 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 9 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 52 µg

~ 27 minute

alergare usoara

~ 61 minute

plimbare cu bicicleta

~ 38 minute

inot

Details zum Essen: