Paine de grau, prajita

Kalorien: 313

• Kalorien: 313 g
• Kohlenhydrate: 55.77 g
  
• Protein: 12.96 g
  
• Fette: 4.27 g
  
• Ballaststoff: 4.7 g
  
• Sare: 601 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.348 g
• Acid glutamic: 2.06 g
• Alanină: 0.245 g
• Arginină: 0.311 g
• Histidină: 0.15 g
• Cistină: 0.154 g
• Valină: 0.31 g
• Prolină: 0.682 g
• Serină: 0.31 g
• Fenilalanină: 0.315 g
• Glicină: 0.262 g
• Triptofan: 0.092 g
• Treonină: 0.299 g
• Izoleucină: 0.258 g
• Leucină: 0.461 g
• Lizină: 0.215 g
• Metionină: 0.105 g
• Tirozină: 0.165 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 1.019 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 1.72 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.989 g
• Was: 24.23 g
• Glucide/Zaharuri (total): 6.42 g
• calciu: 165 mg
• Cupru: 0.198 mg
• fier: 4.09 mg
• Fosfor: 188 mg
• magneziu: 59 mg
• Mangan: 1.377 mg
• potasiu: 223 mg
• Seleniu: 33.4 µg
• Zinc: 1.47 mg
• Luteină + zeaxantină: 50 µg
• Colină (Vitamina B4): 22.1 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.439 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.24 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.382 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 6.25 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.456 mg
• Vitamina B6: 0.153 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 5.7 µg
• Vitamina C: 0.2 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 100 µg

~ 28 minute

alergare usoara

~ 62 minute

plimbare cu bicicleta

~ 39 minute

inot

Details zum Essen: