Paine de grau integral, de casa

Kalorien: 278

• Kalorien: 278 g
• Kohlenhydrate: 51.4 g
  
• Protein: 8.4 g
  
• Fette: 5.4 g
  
• Ballaststoff: 6 g
  
• Sare: 346 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.433 g
• Acid glutamic: 2.618 g
• Alanină: 0.304 g
• Arginină: 0.383 g
• Histidină: 0.194 g
• Cistină: 0.186 g
• Valină: 0.375 g
• Prolină: 0.869 g
• Serină: 0.402 g
• Fenilalanină: 0.403 g
• Glicină: 0.333 g
• Triptofan: 0.122 g
• Treonină: 0.248 g
• Izoleucină: 0.314 g
• Leucină: 0.574 g
• Lizină: 0.244 g
• Metionină: 0.136 g
• Tirozină: 0.252 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 1.158 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 2.939 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.796 g
• Was: 32.7 g
• Glucide/Zaharuri (total): 3.84 g
• calciu: 33 mg
• Cupru: 0.253 mg
• fier: 3.1 mg
• Fosfor: 187 mg
• magneziu: 81 mg
• Mangan: 1.881 mg
• potasiu: 314 mg
• Seleniu: 38.6 µg
• Zinc: 1.5 mg
• Beta caroten: 2 µg
• Luteină + zeaxantină: 89 µg
• Colină (Vitamina B4): 26.5 mg
• Vitamina A, IU: 3 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.303 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.76 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.227 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 3.985 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.473 mg
• Vitamina B6: 0.199 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 9.4 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 78 µg

~ 25 minute

alergare usoara

~ 55 minute

plimbare cu bicicleta

~ 34 minute

inot

Details zum Essen: