Paine de grau integral, de casa, prajita

Kalorien: 305

• Kalorien: 305 g
• Kohlenhydrate: 56.4 g
  
• Protein: 9.2 g
  
• Fette: 5.9 g
  
• Ballaststoff: 6.7 g
  
• Sare: 381 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.476 g
• Acid glutamic: 2.877 g
• Alanină: 0.334 g
• Arginină: 0.421 g
• Histidină: 0.213 g
• Cistină: 0.204 g
• Valină: 0.412 g
• Prolină: 0.955 g
• Serină: 0.442 g
• Fenilalanină: 0.442 g
• Glicină: 0.365 g
• Triptofan: 0.134 g
• Treonină: 0.273 g
• Izoleucină: 0.345 g
• Leucină: 0.631 g
• Lizină: 0.268 g
• Metionină: 0.149 g
• Tirozină: 0.277 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 1.272 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 3.23 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.874 g
• Was: 26 g
• Glucide/Zaharuri (total): 4.22 g
• calciu: 36 mg
• Cupru: 0.278 mg
• fier: 3.4 mg
• Fosfor: 205 mg
• magneziu: 89 mg
• Mangan: 2.067 mg
• potasiu: 345 mg
• Seleniu: 42.5 µg
• Zinc: 1.65 mg
• Beta caroten: 2 µg
• Luteină + zeaxantină: 97 µg
• Colină (Vitamina B4): 29.2 mg
• Vitamina A, IU: 4 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.266 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.84 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.225 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 3.941 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.338 mg
• Vitamina B6: 0.197 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 10.4 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 89 µg

~ 27 minute

alergare usoara

~ 61 minute

plimbare cu bicicleta

~ 38 minute

inot

Details zum Essen: