Iaurt parfait, cu fructe si granola, cu continut redus de grasimi

Kalorien: 84

• Kalorien: 84 g
• Kohlenhydrate: 15.86 g
  
• Protein: 3.36 g
  
• Fette: 1.01 g
  
• Ballaststoff: 1.1 g
  
• Sare: 49 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.307 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.122 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.525 g
• colesterol: 3 mg
• Was: 78.98 g
• Glucide/Zaharuri (total): 11.68 g
• calciu: 105 mg
• Cupru: 0.054 mg
• fier: 0.49 mg
• Fosfor: 93 mg
• magneziu: 17 mg
• potasiu: 189 mg
• Seleniu: 3.9 µg
• Zinc: 0.89 mg
• Beta caroten: 12 µg
• Luteină + zeaxantină: 12 µg
• Colină (Vitamina B4): 11.9 mg
• Vitamina D (D2 + D3): 0.1 µg
• Retinol: 29 µg
• Vitamina A, IU: 115 IU
• Vitamina A, RAE: 30 µg
• Vitamina D: 4 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.07 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.25 mg
• Vitamina B12: 0.88 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.173 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.714 mg
• Vitamina B6: 0.233 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1.7 µg
• Vitamina C: 14.3 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 77 µg

~ 7 minute

alergare usoara

~ 16 minute

plimbare cu bicicleta

~ 10 minute

inot

Details zum Essen: