Dovleci si dovlecei de iarna, Cucurbita maxima, la cuptor, fara sare

Kalorien: 50

• Kalorien: 50 g
• Kohlenhydrate: 10.81 g
  
• Protein: 2.48 g
  
• Fette: 0.62 g
  
• Ballaststoff: 4.9 g
  
• Sare: 8 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.159 g
• Acid glutamic: 0.259 g
• Alanină: 0.062 g
• Arginină: 0.082 g
• Histidină: 0.028 g
• Cistină: 0.013 g
• Valină: 0.064 g
• Prolină: 0.053 g
• Serină: 0.058 g
• Fenilalanină: 0.058 g
• Glicină: 0.055 g
• Triptofan: 0.021 g
• Treonină: 0.044 g
• Izoleucină: 0.058 g
• Leucină: 0.084 g
• Lizină: 0.055 g
• Metionină: 0.018 g
• Tirozină: 0.05 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.046 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.26 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.128 g
• Was: 85.1 g
• Glucide/Zaharuri (total): 4.9 g
• calciu: 17 mg
• Cupru: 0.045 mg
• fier: 0.47 mg
• Fosfor: 23 mg
• magneziu: 22 mg
• Mangan: 0.17 mg
• potasiu: 358 mg
• Seleniu: 0.6 µg
• Zinc: 0.15 mg
• Alfa caroten: 885 µg
• Beta caroten: 3580 µg
• Colină (Vitamina B4): 14.6 mg
• Vitamina A, IU: 6705 IU
• Vitamina A, RAE: 335 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.074 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.2 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.047 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.558 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.447 mg
• Vitamina B6: 0.172 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1.6 µg
• Vitamina C: 9.5 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 16 µg

~ 4 minute

alergare usoara

~ 10 minute

plimbare cu bicicleta

~ 6 minute

inot

Details zum Essen: