Dovleci si dovlecei de iarna, Cucurbita moschata, fiert, coap, fara sare

Kalorien: 40

• Kalorien: 40 g
• Kohlenhydrate: 10.49 g
  
• Protein: 0.9 g
  
• Fette: 0.09 g
  
• Ballaststoff: 3.2 g
  
• Sare: 4 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.097 g
• Acid glutamic: 0.157 g
• Alanină: 0.038 g
• Arginină: 0.05 g
• Histidină: 0.017 g
• Cistină: 0.008 g
• Valină: 0.039 g
• Prolină: 0.032 g
• Serină: 0.035 g
• Fenilalanină: 0.035 g
• Glicină: 0.033 g
• Triptofan: 0.013 g
• Treonină: 0.027 g
• Izoleucină: 0.035 g
• Leucină: 0.051 g
• Lizină: 0.033 g
• Metionină: 0.011 g
• Tirozină: 0.03 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.007 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.038 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.019 g
• Was: 87.8 g
• Glucide/Zaharuri (total): 1.97 g
• calciu: 41 mg
• Cupru: 0.065 mg
• fier: 0.6 mg
• Fosfor: 27 mg
• magneziu: 29 mg
• Mangan: 0.172 mg
• potasiu: 284 mg
• Seleniu: 0.5 µg
• Zinc: 0.13 mg
• Alfa caroten: 1130 µg
• Beta caroten: 4570 µg
• Beta Cryptoxanthina: 3116 µg
• Vitamina A, IU: 11155 IU
• Vitamina A, RAE: 558 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.072 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.29 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.017 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.969 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.359 mg
• Vitamina B6: 0.124 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1 µg
• Vitamina C: 15.1 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 19 µg

~ 3 minute

alergare usoara

~ 8 minute

plimbare cu bicicleta

~ 5 minute

inot

Details zum Essen: