Dovleci si dovlecei de iarna, Cucurbita moschata

Kalorien: 45

• Kalorien: 45 g
• Kohlenhydrate: 11.69 g
  
• Protein: 1 g
  
• Fette: 0.1 g
  
• Ballaststoff: 2 g
  
• Sare: 4 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.107 g
• Acid glutamic: 0.175 g
• Alanină: 0.042 g
• Arginină: 0.056 g
• Histidină: 0.019 g
• Cistină: 0.009 g
• Valină: 0.043 g
• Prolină: 0.036 g
• Serină: 0.039 g
• Fenilalanină: 0.039 g
• Glicină: 0.037 g
• Triptofan: 0.014 g
• Treonină: 0.03 g
• Izoleucină: 0.039 g
• Leucină: 0.057 g
• Lizină: 0.037 g
• Metionină: 0.012 g
• Tirozină: 0.034 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.007 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.042 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.021 g
• Was: 86.41 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 0.99 g
• Glucide/Zaharuri (total): 2.2 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.99 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.22 g
• calciu: 48 mg
• Cupru: 0.072 mg
• fier: 0.7 mg
• Fosfor: 33 mg
• magneziu: 34 mg
• Mangan: 0.202 mg
• potasiu: 352 mg
• Seleniu: 0.5 µg
• Zinc: 0.15 mg
• Alfa caroten: 834 µg
• Beta caroten: 4226 µg
• Beta Cryptoxanthina: 3471 µg
• Vitamina A, IU: 10630 IU
• Vitamina A, RAE: 532 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.1 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.44 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.02 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 1.2 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.4 mg
• Vitamina B6: 0.154 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1.1 µg
• Vitamina C: 21 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 27 µg

~ 4 minute

alergare usoara

~ 9 minute

plimbare cu bicicleta

~ 5 minute

inot

Details zum Essen: