Varza de Bruxelles, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare

Kalorien: 36

• Kalorien: 36 g
• Kohlenhydrate: 7.1 g
  
• Protein: 2.55 g
  
• Fette: 0.5 g
  
• Ballaststoff: 2.6 g
  
• Sare: 257 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Arginină: 0.153 g
• Histidină: 0.057 g
• Cistină: 0.016 g
• Betaină: 0.2 mg
• Valină: 0.117 g
• Fenilalanină: 0.074 g
• Triptofan: 0.028 g
• Treonină: 0.091 g
• Izoleucină: 0.1 g
• Leucină: 0.114 g
• Lizină: 0.116 g
• Metionină: 0.024 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.038 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.255 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.102 g
• Was: 88.9 g
• Glucide/Zaharuri (total): 1.74 g
• calciu: 36 mg
• Cupru: 0.083 mg
• fier: 1.2 mg
• Fosfor: 56 mg
• magneziu: 20 mg
• Mangan: 0.227 mg
• potasiu: 317 mg
• Seleniu: 1.5 µg
• Zinc: 0.33 mg
• Beta caroten: 465 µg
• Luteină + zeaxantină: 1290 µg
• Colină (Vitamina B4): 40.6 mg
• Vitamina A, IU: 775 IU
• Vitamina A, RAE: 39 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.107 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.43 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.08 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.607 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.252 mg
• Vitamina B6: 0.178 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 140.3 µg
• Vitamina C: 62 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 60 µg

~ 3 minute

alergare usoara

~ 7 minute

plimbare cu bicicleta

~ 4 minute

inot

Details zum Essen: