Varza Collard, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare

Kalorien: 33

• Kalorien: 33 g
• Kohlenhydrate: 5.65 g
  
• Protein: 2.71 g
  
• Fette: 0.72 g
  
• Ballaststoff: 4 g
  
• Sare: 252 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.161 g
• Acid glutamic: 0.176 g
• Alanină: 0.09 g
• Arginină: 0.108 g
• Histidină: 0.04 g
• Cistină: 0.022 g
• Betaină: 0.2 mg
• Valină: 0.104 g
• Prolină: 0.09 g
• Serină: 0.067 g
• Fenilalanină: 0.075 g
• Glicină: 0.081 g
• Triptofan: 0.027 g
• Treonină: 0.074 g
• Izoleucină: 0.086 g
• Leucină: 0.13 g
• Lizină: 0.101 g
• Metionină: 0.028 g
• Tirozină: 0.056 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.026 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.173 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.047 g
• Was: 90.18 g
• calciu: 141 mg
• Cupru: 0.051 mg
• fier: 1.13 mg
• Fosfor: 32 mg
• magneziu: 21 mg
• Mangan: 0.51 mg
• potasiu: 117 mg
• Seleniu: 0.5 µg
• Zinc: 0.23 mg
• Alfa caroten: 68 µg
• Beta caroten: 4513 µg
• Beta Cryptoxanthina: 26 µg
• Luteină + zeaxantină: 6197 µg
• Colină (Vitamina B4): 38.4 mg
• Vitamina A, IU: 7600 IU
• Vitamina A, RAE: 380 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.04 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.88 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.106 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.575 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.218 mg
• Vitamina B6: 0.128 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 406.6 µg
• Vitamina C: 18.2 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 16 µg

~ 3 minute

alergare usoara

~ 6 minute

plimbare cu bicicleta

~ 4 minute

inot

Details zum Essen: