Taitei cu ou si spanac, fierti

Kalorien: 132

• Kalorien: 132 g
• Kohlenhydrate: 24.25 g
  
• Protein: 5.04 g
  
• Fette: 1.57 g
  
• Ballaststoff: 2.3 g
  
• Sare: 12 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.269 g
• Acid glutamic: 1.543 g
• Alanină: 0.178 g
• Arginină: 0.215 g
• Histidină: 0.106 g
• Cistină: 0.133 g
• Valină: 0.244 g
• Prolină: 0.472 g
• Serină: 0.258 g
• Fenilalanină: 0.251 g
• Glicină: 0.165 g
• Triptofan: 0.067 g
• Treonină: 0.157 g
• Izoleucină: 0.218 g
• Leucină: 0.364 g
• Lizină: 0.151 g
• Metionină: 0.093 g
• Tirozină: 0.149 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.493 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.349 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.361 g
• colesterol: 33 mg
• Was: 68.52 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.71 g
• calciu: 19 mg
• Cupru: 0.08 mg
• fier: 1.09 mg
• Fosfor: 57 mg
• magneziu: 24 mg
• Mangan: 0.317 mg
• potasiu: 37 mg
• Seleniu: 21.8 µg
• Zinc: 0.63 mg
• Beta caroten: 51 µg
• Luteină + zeaxantină: 2232 µg
• Colină (Vitamina B4): 25.7 mg
• Vitamina D (D2 + D3): 0.1 µg
• Retinol: 6 µg
• Vitamina A, IU: 103 IU
• Vitamina A, RAE: 10 µg
• Vitamina D: 4 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.245 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.55 mg
• Vitamina B12: 0.14 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.123 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 1.474 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.233 mg
• Vitamina B6: 0.114 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 101.1 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 94 µg

~ 12 minute

alergare usoara

~ 26 minute

plimbare cu bicicleta

~ 16 minute

inot

Details zum Essen: