Paine de grau integral, din comert

Calories: 252

• Calories: 252 g
• carbohydrates: 42.71 g
  
• Protein: 12.45 g
  
• fats: 3.5 g
  
• Fibre: 6 g
  
• Sare: 455 g
  
• Sugar: 0 g
  
• Betaină: 126.5 mg
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.62 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 1.592 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.722 g
• Acizi graşi trans (total): 0.02 g
• Starch: 28.73 g
• What: 39.01 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 2.21 g
• Glucide/Zaharuri (total): 4.34 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 1.07 g
• Lactoză (inclusă în glucide): 0.01 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.03 g
• Maltoză (inclusă în glucide): 1.02 g
• calciu: 161 mg
• Cupru: 0.227 mg
• fier: 2.47 mg
• Fosfor: 212 mg
• magneziu: 75 mg
• Mangan: 2.174 mg
• potasiu: 254 mg
• Seleniu: 25.7 µg
• Zinc: 1.77 mg
• Beta caroten: 2 µg
• Luteină + zeaxantină: 87 µg
• Colină (Vitamina B4): 27.2 mg
• Vitamina A, IU: 3 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.394 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 2.66 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.167 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 4.438 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.646 mg
• Vitamina B6: 0.215 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 7.8 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 42 µg

~ 22 minute

alergare usoara

~ 50 minute

plimbare cu bicicleta

~ 31 minute

inot

Food details: