Paine, cu continut redus de calorii, ovaz tarate

Kalorien: 201

• Kalorien: 201 g
• Kohlenhydrate: 41.3 g
  
• Protein: 8 g
  
• Fette: 3.2 g
  
• Ballaststoff: 12 g
  
• Sare: 459 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.527 g
• Acid glutamic: 2.197 g
• Alanină: 0.312 g
• Arginină: 0.384 g
• Histidină: 0.183 g
• Cistină: 0.135 g
• Valină: 0.364 g
• Prolină: 0.712 g
• Serină: 0.391 g
• Fenilalanină: 0.165 g
• Glicină: 0.318 g
• Triptofan: 0.103 g
• Treonină: 0.257 g
• Izoleucină: 0.321 g
• Leucină: 0.565 g
• Lizină: 0.291 g
• Metionină: 0.14 g
• Tirozină: 0.386 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.684 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 1.67 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.445 g
• Was: 46 g
• Glucide/Zaharuri (total): 3.52 g
• calciu: 57 mg
• Cupru: 0.291 mg
• fier: 3.15 mg
• Fosfor: 139 mg
• magneziu: 55 mg
• Mangan: 1.101 mg
• potasiu: 102 mg
• Seleniu: 20.6 µg
• Zinc: 1.05 mg
• Beta caroten: 1 µg
• Luteină + zeaxantină: 42 µg
• Colină (Vitamina B4): 14.6 mg
• Vitamina A, IU: 2 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.354 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.28 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.203 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 3.763 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.492 mg
• Vitamina B6: 0.103 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1.7 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 114 µg

~ 18 minute

alergare usoara

~ 40 minute

plimbare cu bicicleta

~ 25 minute

inot

Details zum Essen: