Paine, cu continut redus de calorii, alba

Kalorien: 207

• Kalorien: 207 g
• Kohlenhydrate: 44.3 g
  
• Protein: 8.7 g
  
• Fette: 2.5 g
  
• Ballaststoff: 9.7 g
  
• Sare: 479 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.504 g
• Acid glutamic: 2.44 g
• Alanină: 0.293 g
• Arginină: 0.339 g
• Histidină: 0.198 g
• Cistină: 0.151 g
• Valină: 0.418 g
• Prolină: 0.881 g
• Serină: 0.43 g
• Fenilalanină: 0.419 g
• Glicină: 0.276 g
• Triptofan: 0.104 g
• Treonină: 0.289 g
• Izoleucină: 0.381 g
• Leucină: 0.657 g
• Lizină: 0.358 g
• Metionină: 0.16 g
• Tirozină: 0.296 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 1.077 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.559 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.549 g
• Was: 42.9 g
• Glucide/Zaharuri (total): 4.76 g
• calciu: 94 mg
• Cupru: 0.33 mg
• fier: 3.19 mg
• Fosfor: 121 mg
• magneziu: 23 mg
• Mangan: 0.391 mg
• potasiu: 76 mg
• Seleniu: 21.7 µg
• Zinc: 1.34 mg
• Beta caroten: 1 µg
• Luteină + zeaxantină: 32 µg
• Colină (Vitamina B4): 14.6 mg
• Vitamina A, IU: 3 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.41 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.19 mg
• Vitamina B12: 0.28 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.289 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 3.641 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.462 mg
• Vitamina B6: 0.042 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 0.6 µg
• Vitamina C: 0.5 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 138 µg

~ 18 minute

alergare usoara

~ 41 minute

plimbare cu bicicleta

~ 25 minute

inot

Details zum Essen: