Ou de gasca, intreg, proaspat, crud

Kalorien: 185

• Kalorien: 185 g
• Kohlenhydrate: 1.35 g
  
• Protein: 13.87 g
  
• Fette: 13.27 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 138 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.841 g
• Acid glutamic: 1.937 g
• Alanină: 0.683 g
• Arginină: 0.828 g
• Histidină: 0.346 g
• Cistină: 0.309 g
• Valină: 0.958 g
• Prolină: 0.52 g
• Serină: 1.043 g
• Fenilalanină: 0.91 g
• Glicină: 0.457 g
• Triptofan: 0.282 g
• Treonină: 0.797 g
• Izoleucină: 0.647 g
• Leucină: 1.188 g
• Lizină: 1.03 g
• Metionină: 0.624 g
• Tirozină: 0.664 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 5.747 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 1.672 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 3.595 g
• colesterol: 852 mg
• Was: 70.43 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.94 g
• calciu: 60 mg
• Cupru: 0.062 mg
• fier: 3.64 mg
• Fosfor: 208 mg
• magneziu: 16 mg
• Mangan: 0.038 mg
• potasiu: 210 mg
• Seleniu: 36.9 µg
• Zinc: 1.33 mg
• Beta caroten: 13 µg
• Beta Cryptoxanthina: 12 µg
• Luteină + zeaxantină: 442 µg
• Colină (Vitamina B4): 263.4 mg
• Vitamina D (D2 + D3): 1.7 µg
• Retinol: 185 µg
• Vitamina D3 (cholecalciferol): 1.7 µg
• Vitamina A, IU: 650 IU
• Vitamina A, RAE: 187 µg
• Vitamina D: 66 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.147 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.29 mg
• Vitamina B12: 5.1 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.382 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.189 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.759 mg
• Vitamina B6: 0.236 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 0.4 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 76 µg

~ 16 minute

alergare usoara

~ 37 minute

plimbare cu bicicleta

~ 23 minute

inot

Details zum Essen: