Lasagna, branza, congelati, nepreparata

Kalorien: 145

• Kalorien: 145 g
• Kohlenhydrate: 21.61 g
  
• Protein: 5.06 g
  
• Fette: 4.22 g
  
• Ballaststoff: 1.7 g
  
• Sare: 312 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 1.077 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.618 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 2.11 g
• colesterol: 11 mg
• Was: 67.6 g
• Glucide/Zaharuri (total): 3.8 g
• calciu: 84 mg
• Cupru: 0.119 mg
• fier: 0.76 mg
• Fosfor: 90 mg
• magneziu: 19 mg
• Mangan: 0.241 mg
• potasiu: 159 mg
• Seleniu: 16.8 µg
• Zinc: 0.63 mg
• Alfa caroten: 2 µg
• Beta caroten: 87 µg
• Licopen: 2779 µg
• Luteină + zeaxantină: 28 µg
• Colină (Vitamina B4): 10.3 mg
• Retinol: 15 µg
• Vitamina A, IU: 199 IU
• Vitamina A, RAE: 23 µg
• Vitamina D: 1 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.172 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.66 mg
• Vitamina B12: 0.1 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.127 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 1.354 mg
• Vitamina B6: 0.078 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 3.1 µg
• Vitamina C: 1.5 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 69 µg

~ 13 minute

alergare usoara

~ 29 minute

plimbare cu bicicleta

~ 18 minute

inot

Details zum Essen: