Dovleci si dovlecei de vara, zucchini, cu coaja

Kalorien: 17

• Kalorien: 17 g
• Kohlenhydrate: 3.11 g
  
• Protein: 1.21 g
  
• Fette: 0.32 g
  
• Ballaststoff: 1 g
  
• Sare: 8 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.147 g
• Acid glutamic: 0.129 g
• Alanină: 0.063 g
• Arginină: 0.051 g
• Histidină: 0.026 g
• Cistină: 0.012 g
• Valină: 0.054 g
• Prolină: 0.037 g
• Serină: 0.049 g
• Fenilalanină: 0.043 g
• Glicină: 0.046 g
• Triptofan: 0.01 g
• Treonină: 0.029 g
• Izoleucină: 0.044 g
• Leucină: 0.071 g
• Lizină: 0.067 g
• Metionină: 0.018 g
• Tirozină: 0.032 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.011 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.091 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.084 g
• Was: 94.79 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 1.38 g
• Glucide/Zaharuri (total): 2.5 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 1.07 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.05 g
• calciu: 16 mg
• Cupru: 0.053 mg
• fier: 0.37 mg
• Fosfor: 38 mg
• magneziu: 18 mg
• Mangan: 0.177 mg
• potasiu: 261 mg
• Seleniu: 0.2 µg
• Zinc: 0.32 mg
• Beta caroten: 120 µg
• Luteină + zeaxantină: 2125 µg
• Colină (Vitamina B4): 9.5 mg
• Vitamina A, IU: 200 IU
• Vitamina A, RAE: 10 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.045 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.12 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.094 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.451 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.204 mg
• Vitamina B6: 0.163 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 4.3 µg
• Vitamina C: 17.9 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 24 µg

~ 1 minute

alergare usoara

~ 3 minute

plimbare cu bicicleta

~ 2 minute

inot

Details zum Essen: