Varza comuna, proaspat recoltata, nepreparata

Kalorien: 24

• Kalorien: 24 g
• Kohlenhydrate: 5.37 g
  
• Protein: 1.21 g
  
• Fette: 0.18 g
  
• Ballaststoff: 2.3 g
  
• Sare: 18 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.119 g
• Acid glutamic: 0.27 g
• Alanină: 0.042 g
• Arginină: 0.069 g
• Histidină: 0.025 g
• Cistină: 0.01 g
• Valină: 0.052 g
• Prolină: 0.238 g
• Serină: 0.071 g
• Fenilalanină: 0.039 g
• Glicină: 0.027 g
• Triptofan: 0.012 g
• Treonină: 0.042 g
• Izoleucină: 0.061 g
• Leucină: 0.063 g
• Lizină: 0.057 g
• Metionină: 0.012 g
• Tirozină: 0.021 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.013 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.087 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.023 g
• Was: 92.52 g
• calciu: 47 mg
• Cupru: 0.023 mg
• fier: 0.56 mg
• Fosfor: 23 mg
• magneziu: 15 mg
• Mangan: 0.159 mg
• potasiu: 246 mg
• Seleniu: 0.9 µg
• Zinc: 0.18 mg
• Fitosteroli: 11 mg
• Vitamina A, IU: 126 IU
• Vitamina A, RAE: 6 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.05 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.03 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.3 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.14 mg
• Vitamina B6: 0.095 mg
• Vitamina C: 51 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 57 µg

~ 2 minute

alergare usoara

~ 4 minute

plimbare cu bicicleta

~ 3 minute

inot

Details zum Essen: