Rata, de curte, carne fara piele, fripta la cuptor

Kalorien: 201

• Kalorien: 201 g
• Kohlenhydrate: 0 g
  
• Protein: 23.48 g
  
• Fette: 11.2 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 65 g
  
• Zucker: 0 g
  
• 0,5: 221 raţă
• Acid aspartic: 2.299 g
• Acid glutamic: 3.673 g
• Alanină: 1.487 g
• Arginină: 1.499 g
• Histidină: 0.62 g
• Cistină: 0.361 g
• Betaină: 8.4 mg
• Valină: 1.228 g
• Prolină: 1.153 g
• Serină: 1.01 g
• Fenilalanină: 0.984 g
• Glicină: 1.315 g
• Triptofan: 0.327 g
• Treonină: 1.003 g
• Izoleucină: 1.206 g
• Leucină: 1.983 g
• Lizină: 2.009 g
• Metionină: 0.635 g
• Tirozină: 0.894 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 3.858 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 1.487 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 3.951 g
• colesterol: 89 mg
• Was: 64.22 g
• calciu: 12 mg
• Cupru: 0.231 mg
• fier: 2.7 mg
• Fosfor: 203 mg
• magneziu: 20 mg
• Mangan: 0.019 mg
• potasiu: 252 mg
• Seleniu: 22.4 µg
• Zinc: 2.6 mg
• Colină (Vitamina B4): 65 mg
• Vitamina D (D2 + D3): 0.1 µg
• Retinol: 23 µg
• Vitamina D3 (cholecalciferol): 0.1 µg
• Vitamina A, IU: 77 IU
• Vitamina A, RAE: 23 µg
• Vitamina D: 4 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.26 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.7 mg
• Vitamina B12: 0.4 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.47 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 5.1 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.5 mg
• Vitamina B6: 0.25 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 3.8 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 10 µg

~ 18 minute

alergare usoara

~ 40 minute

plimbare cu bicicleta

~ 25 minute

inot

Details zum Essen: