Napi cu frunze, congelati, gatiti, fierti, scursi de apa, cu sare

Kalorien: 34

• Kalorien: 34 g
• Kohlenhydrate: 4.74 g
  
• Protein: 2.99 g
  
• Fette: 0.38 g
  
• Ballaststoff: 3.1 g
  
• Sare: 255 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.304 g
• Acid glutamic: 0.41 g
• Alanină: 0.195 g
• Arginină: 0.176 g
• Histidină: 0.07 g
• Cistină: 0.032 g
• Valină: 0.193 g
• Prolină: 0.135 g
• Serină: 0.119 g
• Fenilalanină: 0.171 g
• Glicină: 0.169 g
• Triptofan: 0.049 g
• Treonină: 0.156 g
• Izoleucină: 0.151 g
• Leucină: 0.257 g
• Lizină: 0.187 g
• Metionină: 0.065 g
• Tirozină: 0.109 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.024 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.16 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.085 g
• Was: 91.04 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.95 g
• calciu: 128 mg
• Cupru: 0.133 mg
• fier: 1.75 mg
• Fosfor: 32 mg
• magneziu: 24 mg
• Mangan: 0.4 mg
• potasiu: 216 mg
• Seleniu: 1.1 µg
• Zinc: 0.37 mg
• Beta caroten: 5167 µg
• Luteină + zeaxantină: 9532 µg
• Colină (Vitamina B4): 2.1 mg
• Vitamina A, IU: 8612 IU
• Vitamina A, RAE: 431 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.05 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 2.13 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.065 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.486 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.083 mg
• Vitamina B6: 0.067 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 415.1 µg
• Vitamina C: 18.2 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 33 µg

~ 3 minute

alergare usoara

~ 6 minute

plimbare cu bicicleta

~ 4 minute

inot

Details zum Essen: