Mango, nepreparate

calorías: 60

• calorías: 60 g
• carbohidratos: 14.98 g
  
• proteína: 0.82 g
  
• grasas: 0.38 g
  
• Fibra: 1.6 g
  
• Sare: 1 g
  
• azúcar: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.068 g
• Acid glutamic: 0.096 g
• Alanină: 0.082 g
• Arginină: 0.031 g
• Histidină: 0.019 g
• Valină: 0.042 g
• Prolină: 0.029 g
• Serină: 0.035 g
• Fenilalanină: 0.027 g
• Glicină: 0.034 g
• Triptofan: 0.013 g
• Treonină: 0.031 g
• Izoleucină: 0.029 g
• Leucină: 0.05 g
• Lizină: 0.066 g
• Metionină: 0.008 g
• Tirozină: 0.016 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.14 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.071 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.092 g
• Que: 83.46 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 4.68 g
• Glucide/Zaharuri (total): 13.66 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 2.01 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 6.97 g
• calciu: 11 mg
• Cupru: 0.111 mg
• fier: 0.16 mg
• Fosfor: 14 mg
• magneziu: 10 mg
• Mangan: 0.063 mg
• potasiu: 168 mg
• Seleniu: 0.6 µg
• Zinc: 0.09 mg
• Alfa caroten: 9 µg
• Beta caroten: 640 µg
• Beta Cryptoxanthina: 10 µg
• Licopen: 3 µg
• Luteină + zeaxantină: 23 µg
• Colină (Vitamina B4): 7.6 mg
• Vitamina A, IU: 1082 IU
• Vitamina A, RAE: 54 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.028 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.9 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.038 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.669 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.197 mg
• Vitamina B6: 0.119 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 4.2 µg
• Vitamina C: 36.4 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 43 µg

~ 5 minute

alergare usoara

~ 12 minute

plimbare cu bicicleta

~ 7 minute

inot

Detalles de la comida: