Macaroane, simple, fierte

Kalorien: 158

• Kalorien: 158 g
• Kohlenhydrate: 30.86 g
  
• Protein: 5.8 g
  
• Fette: 0.93 g
  
• Ballaststoff: 1.8 g
  
• Sare: 1 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.278 g
• Acid glutamic: 2.046 g
• Alanină: 0.195 g
• Arginină: 0.211 g
• Histidină: 0.132 g
• Cistină: 0.113 g
• Betaină: 68 mg
• Valină: 0.262 g
• Prolină: 0.698 g
• Serină: 0.275 g
• Fenilalanină: 0.297 g
• Glicină: 0.196 g
• Triptofan: 0.083 g
• Treonină: 0.206 g
• Izoleucină: 0.228 g
• Leucină: 0.44 g
• Lizină: 0.133 g
• Metionină: 0.065 g
• Tirozină: 0.108 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.131 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.319 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.176 g
• St%C3%A4rke: 26.01 g
• Was: 62.13 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 0.03 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.56 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.04 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.09 g
• Maltoză (inclusă în glucide): 0.4 g
• calciu: 7 mg
• Cupru: 0.1 mg
• fier: 0.5 mg
• Fosfor: 58 mg
• magneziu: 18 mg
• Mangan: 0.322 mg
• potasiu: 44 mg
• Seleniu: 26.4 µg
• Zinc: 0.51 mg
• Luteină + zeaxantină: 7 µg
• Colină (Vitamina B4): 6.4 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.02 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.06 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.02 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.4 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.112 mg
• Vitamina B6: 0.049 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 7 µg

~ 14 minute

alergare usoara

~ 31 minute

plimbare cu bicicleta

~ 19 minute

inot

Details zum Essen: