Vitel, picior cu spata, doar carne slaba si grasimi separabile, gatita, rumenita, apoi fiarta incet

Kalorien: 225

• Kalorien: 225 g
• Kohlenhydrate: 0 g
  
• Protein: 31.26 g
  
• Fette: 10.09 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 98 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 2.697 g
• Acid glutamic: 4.945 g
• Alanină: 1.859 g
• Arginină: 1.839 g
• Histidină: 1.135 g
• Cistină: 0.353 g
• Betaină: 16 mg
• Valină: 1.728 g
• Prolină: 1.305 g
• Serină: 1.172 g
• Fenilalanină: 1.262 g
• Glicină: 1.607 g
• Triptofan: 0.316 g
• Treonină: 1.366 g
• Izoleucină: 1.54 g
• Leucină: 2.488 g
• Lizină: 2.576 g
• Metionină: 0.73 g
• Tirozină: 0.997 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 3.85 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.74 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 3.64 g
• colesterol: 153 mg
• Was: 56.98 g
• calciu: 38 mg
• Cupru: 0.164 mg
• fier: 1.44 mg
• Fosfor: 244 mg
• magneziu: 26 mg
• Mangan: 0.036 mg
• potasiu: 297 mg
• Seleniu: 14 µg
• Zinc: 7 mg
• Colină (Vitamina B4): 121.8 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.06 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.44 mg
• Vitamina B12: 1.93 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.35 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 5.5 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.52 mg
• Vitamina B6: 0.24 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 6.6 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 15 µg

~ 20 minute

alergare usoara

~ 45 minute

plimbare cu bicicleta

~ 28 minute

inot

Details zum Essen: