Paine cu germeni de grau, prajite

Kalorien: 293

• Kalorien: 293 g
• Kohlenhydrate: 54.3 g
  
• Protein: 10.7 g
  
• Fette: 3.3 g
  
• Ballaststoff: 2.3 g
  
• Sare: 621 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.591 g
• Acid glutamic: 3.195 g
• Alanină: 0.385 g
• Arginină: 0.446 g
• Histidină: 0.243 g
• Cistină: 0.211 g
• Valină: 0.493 g
• Prolină: 1.091 g
• Serină: 0.526 g
• Fenilalanină: 0.515 g
• Glicină: 0.389 g
• Triptofan: 0.128 g
• Treonină: 0.339 g
• Izoleucină: 0.433 g
• Leucină: 0.77 g
• Lizină: 0.367 g
• Metionină: 0.191 g
• Tirozină: 0.33 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 1.432 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.751 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.738 g
• colesterol: 1 mg
• Was: 29.3 g
• Glucide/Zaharuri (total): 4.14 g
• calciu: 100 mg
• Cupru: 0.202 mg
• fier: 3.88 mg
• Fosfor: 175 mg
• magneziu: 38 mg
• Mangan: 1.259 mg
• potasiu: 285 mg
• Seleniu: 30.5 µg
• Zinc: 1.46 mg
• Beta caroten: 2 µg
• Luteină + zeaxantină: 58 µg
• Colină (Vitamina B4): 22.1 mg
• Vitamina A, IU: 4 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.332 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.57 mg
• Vitamina B12: 0.07 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.379 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 4.548 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.34 mg
• Vitamina B6: 0.096 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1.2 µg
• Vitamina C: 0.3 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 160 µg

~ 26 minute

alergare usoara

~ 58 minute

plimbare cu bicicleta

~ 36 minute

inot

Details zum Essen: