Orez alb cu bob lung, prefiert, apoi fiert

Kalorien: 123

• Kalorien: 123 g
• Kohlenhydrate: 26.05 g
  
• Protein: 2.91 g
  
• Fette: 0.37 g
  
• Ballaststoff: 0.9 g
  
• Sare: 2 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.308 g
• Acid glutamic: 0.541 g
• Alanină: 0.168 g
• Arginină: 0.252 g
• Histidină: 0.072 g
• Cistină: 0.059 g
• Valină: 0.182 g
• Prolină: 0.187 g
• Serină: 0.142 g
• Fenilalanină: 0.154 g
• Glicină: 0.139 g
• Triptofan: 0.04 g
• Treonină: 0.105 g
• Izoleucină: 0.131 g
• Leucină: 0.254 g
• Lizină: 0.083 g
• Metionină: 0.071 g
• Tirozină: 0.084 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.074 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.091 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.074 g
• Was: 70.36 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 0.02 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.11 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.01 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.08 g
• calciu: 19 mg
• Cupru: 0.07 mg
• fier: 1.81 mg
• Fosfor: 55 mg
• magneziu: 9 mg
• Mangan: 0.354 mg
• potasiu: 56 mg
• Seleniu: 9.3 µg
• Zinc: 0.37 mg
• Colină (Vitamina B4): 2.1 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.212 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.01 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.019 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 2.309 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.323 mg
• Vitamina B6: 0.156 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 136 µg

~ 11 minute

alergare usoara

~ 24 minute

plimbare cu bicicleta

~ 15 minute

inot

Details zum Essen: