Okara

Kalorien: 77

• Kalorien: 77 g
• Kohlenhydrate: 12.54 g
  
• Protein: 3.22 g
  
• Fette: 1.73 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 9 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.355 g
• Acid glutamic: 0.556 g
• Alanină: 0.132 g
• Arginină: 0.214 g
• Histidină: 0.093 g
• Cistină: 0.044 g
• Valină: 0.162 g
• Prolină: 0.173 g
• Serină: 0.151 g
• Fenilalanină: 0.157 g
• Glicină: 0.126 g
• Triptofan: 0.05 g
• Treonină: 0.131 g
• Izoleucină: 0.159 g
• Leucină: 0.244 g
• Lizină: 0.212 g
• Metionină: 0.041 g
• Tirozină: 0.108 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.295 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.755 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.193 g
• Was: 81.64 g
• calciu: 80 mg
• Cupru: 0.2 mg
• fier: 1.3 mg
• Fosfor: 60 mg
• magneziu: 26 mg
• Mangan: 0.404 mg
• potasiu: 213 mg
• Seleniu: 10.6 µg
• Zinc: 0.56 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.02 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.02 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.1 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.088 mg
• Vitamina B6: 0.115 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 26 µg

~ 7 minute

alergare usoara

~ 15 minute

plimbare cu bicicleta

~ 9 minute

inot

Details zum Essen: