Natto (preparat din boabe de soia)

Kalorien: 212

• Kalorien: 212 g
• Kohlenhydrate: 14.36 g
  
• Protein: 17.72 g
  
• Fette: 11 g
  
• Ballaststoff: 5.4 g
  
• Sare: 7 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 1.956 g
• Acid glutamic: 3.337 g
• Alanină: 0.798 g
• Arginină: 0.909 g
• Histidină: 0.512 g
• Cistină: 0.22 g
• Valină: 1.018 g
• Prolină: 1.403 g
• Serină: 1.121 g
• Fenilalanină: 0.941 g
• Glicină: 0.646 g
• Triptofan: 0.223 g
• Treonină: 0.813 g
• Izoleucină: 0.931 g
• Leucină: 1.509 g
• Lizină: 1.145 g
• Metionină: 0.208 g
• Tirozină: 0.556 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 2.43 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 6.21 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 1.591 g
• Was: 55.02 g
• Glucide/Zaharuri (total): 4.89 g
• calciu: 217 mg
• Cupru: 0.667 mg
• fier: 8.6 mg
• Fosfor: 174 mg
• magneziu: 115 mg
• Mangan: 1.528 mg
• potasiu: 729 mg
• Seleniu: 8.8 µg
• Zinc: 3.03 mg
• Colină (Vitamina B4): 57 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.16 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.01 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.19 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.215 mg
• Vitamina B6: 0.13 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 23.1 µg
• Vitamina C: 13 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 8 µg

~ 19 minute

alergare usoara

~ 42 minute

plimbare cu bicicleta

~ 26 minute

inot

Details zum Essen: