Manioc (cassava)

calorías: 160

• calorías: 160 g
• carbohidratos: 38.06 g
  
• proteína: 1.36 g
  
• grasas: 0.28 g
  
• Fibra: 1.8 g
  
• Sare: 14 g
  
• azúcar: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.079 g
• Acid glutamic: 0.206 g
• Alanină: 0.038 g
• Arginină: 0.137 g
• Histidină: 0.02 g
• Cistină: 0.028 g
• Betaină: 0.4 mg
• Valină: 0.035 g
• Prolină: 0.033 g
• Serină: 0.033 g
• Fenilalanină: 0.026 g
• Glicină: 0.028 g
• Triptofan: 0.019 g
• Treonină: 0.028 g
• Izoleucină: 0.027 g
• Leucină: 0.039 g
• Lizină: 0.044 g
• Metionină: 0.011 g
• Tirozină: 0.017 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.075 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.048 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.074 g
• Que: 59.68 g
• Glucide/Zaharuri (total): 1.7 g
• calciu: 16 mg
• Cupru: 0.1 mg
• fier: 0.27 mg
• Fosfor: 27 mg
• magneziu: 21 mg
• Mangan: 0.384 mg
• potasiu: 271 mg
• Seleniu: 0.7 µg
• Zinc: 0.34 mg
• Beta caroten: 8 µg
• Colină (Vitamina B4): 23.7 mg
• Vitamina A, IU: 13 IU
• Vitamina A, RAE: 1 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.087 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.19 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.048 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.854 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.107 mg
• Vitamina B6: 0.088 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1.9 µg
• Vitamina C: 20.6 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 27 µg

~ 14 minute

alergare usoara

~ 32 minute

plimbare cu bicicleta

~ 20 minute

inot

Detalles de la comida: