Mangold

Kalorien: 19

• Kalorien: 19 g
• Kohlenhydrate: 3.74 g
  
• Protein: 1.8 g
  
• Fette: 0.2 g
  
• Ballaststoff: 1.6 g
  
• Sare: 213 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Arginină: 0.117 g
• Histidină: 0.036 g
• Betaină: 0.3 mg
• Valină: 0.11 g
• Fenilalanină: 0.11 g
• Triptofan: 0.017 g
• Treonină: 0.083 g
• Izoleucină: 0.147 g
• Leucină: 0.13 g
• Lizină: 0.099 g
• Metionină: 0.019 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.04 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.07 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.03 g
• Was: 92.66 g
• Glucide/Zaharuri (total): 1.1 g
• calciu: 51 mg
• Cupru: 0.179 mg
• fier: 1.8 mg
• Fosfor: 46 mg
• magneziu: 81 mg
• Mangan: 0.366 mg
• potasiu: 379 mg
• Seleniu: 0.9 µg
• Zinc: 0.36 mg
• Alfa caroten: 45 µg
• Beta caroten: 3647 µg
• Luteină + zeaxantină: 11000 µg
• Colină (Vitamina B4): 18 mg
• Vitamina A, IU: 6116 IU
• Vitamina A, RAE: 306 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.04 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.89 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.09 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.4 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.172 mg
• Vitamina B6: 0.099 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 830 µg
• Vitamina C: 30 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 14 µg

~ 1 minute

alergare usoara

~ 3 minute

plimbare cu bicicleta

~ 2 minute

inot

Details zum Essen: