Lapte integral, 3,25 % grasime, fara adaos de vitamina A si vitamina D

Kalorien: 61

• Kalorien: 61 g
• Kohlenhydrate: 4.78 g
  
• Protein: 3.15 g
  
• Fette: 3.27 g
  
• Ballaststoff: 0 g
  
• Sare: 43 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.27 g
• Acid glutamic: 0.708 g
• Alanină: 0.107 g
• Arginină: 0.09 g
• Histidină: 0.095 g
• Cistină: 0.019 g
• Betaină: 0.6 mg
• Valină: 0.206 g
• Prolină: 0.311 g
• Serină: 0.19 g
• Fenilalanină: 0.163 g
• Glicină: 0.062 g
• Triptofan: 0.04 g
• Treonină: 0.134 g
• Izoleucină: 0.163 g
• Leucină: 0.299 g
• Lizină: 0.264 g
• Metionină: 0.083 g
• Tirozină: 0.159 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.812 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.195 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 1.865 g
• colesterol: 10 mg
• Was: 88.13 g
• Glucide/Zaharuri (total): 5.05 g
• Lactoză (inclusă în glucide): 5.05 g
• calciu: 113 mg
• Cupru: 0.025 mg
• fier: 0.03 mg
• Fosfor: 84 mg
• magneziu: 10 mg
• Mangan: 0.004 mg
• potasiu: 132 mg
• Seleniu: 3.7 µg
• Zinc: 0.37 mg
• Beta caroten: 7 µg
• Colină (Vitamina B4): 14.3 mg
• Vitamina D (D2 + D3): 0.1 µg
• Retinol: 45 µg
• Vitamina D3 (cholecalciferol): 0.1 µg
• Vitamina A, IU: 162 IU
• Vitamina A, RAE: 46 µg
• Vitamina D: 2 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.046 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.07 mg
• Vitamina B12: 0.45 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.169 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.089 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.373 mg
• Vitamina B6: 0.036 mg
• Vitamina K (Menachinonă-4 - vit K2): 1 µg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 0.3 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 5 µg

~ 5 minute

alergare usoara

~ 12 minute

plimbare cu bicicleta

~ 7 minute

inot

Details zum Essen: