Rotkohl

Kalorien: 31

• Kalorien: 31 g
• Kohlenhydrate: 7.37 g
  
• Protein: 1.43 g
  
• Fette: 0.16 g
  
• Ballaststoff: 2.1 g
  
• Sare: 27 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.136 g
• Acid glutamic: 0.329 g
• Alanină: 0.048 g
• Arginină: 0.083 g
• Histidină: 0.024 g
• Cistină: 0.012 g
• Betaină: 0.1 mg
• Valină: 0.048 g
• Prolină: 0.054 g
• Serină: 0.059 g
• Fenilalanină: 0.036 g
• Glicină: 0.034 g
• Triptofan: 0.012 g
• Treonină: 0.039 g
• Izoleucină: 0.034 g
• Leucină: 0.046 g
• Lizină: 0.049 g
• Metionină: 0.014 g
• Tirozină: 0.022 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.012 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.08 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.021 g
• Was: 90.39 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 1.48 g
• Glucide/Zaharuri (total): 3.83 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 1.74 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.6 g
• calciu: 45 mg
• Cupru: 0.017 mg
• fier: 0.8 mg
• Fosfor: 30 mg
• magneziu: 16 mg
• Mangan: 0.243 mg
• potasiu: 243 mg
• Seleniu: 0.6 µg
• Zinc: 0.22 mg
• Beta caroten: 670 µg
• Licopen: 20 µg
• Luteină + zeaxantină: 329 µg
• Colină (Vitamina B4): 17.1 mg
• Vitamina A, IU: 1116 IU
• Vitamina A, RAE: 56 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.064 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.11 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.069 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.418 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.147 mg
• Vitamina B6: 0.209 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 38.2 µg
• Vitamina C: 57 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 18 µg

~ 2 minute

alergare usoara

~ 6 minute

plimbare cu bicicleta

~ 3 minute

inot

Details zum Essen: