Tarate de ovaz, nepreparate

Kalorien: 246

• Kalorien: 246 g
• Kohlenhydrate: 66.22 g
  
• Protein: 17.3 g
  
• Fette: 7.03 g
  
• Ballaststoff: 15.4 g
  
• Sare: 4 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 1.576 g
• Acid glutamic: 3.748 g
• Alanină: 0.872 g
• Arginină: 1.279 g
• Histidină: 0.41 g
• Cistină: 0.576 g
• Betaină: 19.6 mg
• Valină: 0.964 g
• Prolină: 0.982 g
• Serină: 0.89 g
• Fenilalanină: 0.908 g
• Glicină: 0.947 g
• Triptofan: 0.335 g
• Treonină: 0.502 g
• Izoleucină: 0.668 g
• Leucină: 1.374 g
• Lizină: 0.76 g
• Metionină: 0.335 g
• Tirozină: 0.668 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 2.376 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 2.766 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 1.328 g
• Was: 6.55 g
• Glucide/Zaharuri (total): 1.45 g
• calciu: 58 mg
• Cupru: 0.403 mg
• fier: 5.41 mg
• Fosfor: 734 mg
• magneziu: 235 mg
• Mangan: 5.63 mg
• potasiu: 566 mg
• Seleniu: 45.2 µg
• Zinc: 3.11 mg
• Luteină + zeaxantină: 180 µg
• Colină (Vitamina B4): 32.2 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 1.17 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.01 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.22 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.934 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 1.494 mg
• Vitamina B6: 0.165 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 3.2 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 52 µg

~ 22 minute

alergare usoara

~ 49 minute

plimbare cu bicicleta

~ 30 minute

inot

Details zum Essen: