Pastarnac, fiert, scurs de apa, fara sare

Kalorien: 71

• Kalorien: 71 g
• Kohlenhydrate: 17.01 g
  
• Protein: 1.32 g
  
• Fette: 0.3 g
  
• Ballaststoff: 3.6 g
  
• Sare: 10 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.112 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.047 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.05 g
• Was: 80.24 g
• Glucide/Zaharuri (total): 4.8 g
• calciu: 37 mg
• Cupru: 0.138 mg
• fier: 0.58 mg
• Fosfor: 69 mg
• magneziu: 29 mg
• Mangan: 0.294 mg
• potasiu: 367 mg
• Seleniu: 1.7 µg
• Zinc: 0.26 mg
• Colină (Vitamina B4): 27 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.083 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.051 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.724 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.588 mg
• Vitamina B6: 0.093 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1 µg
• Vitamina C: 13 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 58 µg

~ 6 minute

alergare usoara

~ 14 minute

plimbare cu bicicleta

~ 8 minute

inot

Details zum Essen: