Paine cu fulgi de ovaz

Kalorien: 269

• Kalorien: 269 g
• Kohlenhydrate: 48.5 g
  
• Protein: 8.4 g
  
• Fette: 4.4 g
  
• Ballaststoff: 4 g
  
• Sare: 447 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.505 g
• Acid glutamic: 2.413 g
• Alanină: 0.328 g
• Arginină: 0.395 g
• Histidină: 0.186 g
• Cistină: 0.208 g
• Valină: 0.393 g
• Prolină: 0.765 g
• Serină: 0.408 g
• Fenilalanină: 0.414 g
• Glicină: 0.343 g
• Triptofan: 0.116 g
• Treonină: 0.247 g
• Izoleucină: 0.325 g
• Leucină: 0.608 g
• Lizină: 0.27 g
• Metionină: 0.152 g
• Tirozină: 0.263 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 1.578 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 1.702 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.703 g
• Was: 36.7 g
• Glucide/Zaharuri (total): 8.14 g
• calciu: 66 mg
• Cupru: 0.209 mg
• fier: 2.7 mg
• Fosfor: 126 mg
• magneziu: 37 mg
• Mangan: 0.94 mg
• potasiu: 142 mg
• Seleniu: 24.6 µg
• Zinc: 1.02 mg
• Luteină + zeaxantină: 72 µg
• Colină (Vitamina B4): 18.7 mg
• Retinol: 5 µg
• Vitamina A, IU: 16 IU
• Vitamina A, RAE: 5 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.399 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.48 mg
• Vitamina B12: 0.03 µg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.24 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 3.136 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.341 mg
• Vitamina B6: 0.068 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1.5 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 87 µg

~ 24 minute

alergare usoara

~ 53 minute

plimbare cu bicicleta

~ 33 minute

inot

Details zum Essen: