Naut (Garbanzo), bob uscat, gatita fara sare

Kalorien: 164

• Kalorien: 164 g
• Kohlenhydrate: 27.42 g
  
• Protein: 8.86 g
  
• Fette: 2.59 g
  
• Ballaststoff: 7.6 g
  
• Sare: 7 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 1.042 g
• Acid glutamic: 1.55 g
• Alanină: 0.38 g
• Arginină: 0.835 g
• Histidină: 0.244 g
• Cistină: 0.119 g
• Valină: 0.372 g
• Prolină: 0.366 g
• Serină: 0.447 g
• Fenilalanină: 0.475 g
• Glicină: 0.369 g
• Triptofan: 0.085 g
• Treonină: 0.329 g
• Izoleucină: 0.38 g
• Leucină: 0.631 g
• Lizină: 0.593 g
• Metionină: 0.116 g
• Tirozină: 0.22 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.583 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 1.156 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.269 g
• Was: 60.21 g
• Glucide/Zaharuri (total): 4.8 g
• calciu: 49 mg
• Cupru: 0.352 mg
• fier: 2.89 mg
• Fosfor: 168 mg
• magneziu: 48 mg
• Mangan: 1.03 mg
• potasiu: 291 mg
• Seleniu: 3.7 µg
• Zinc: 1.53 mg
• Beta caroten: 16 µg
• Colină (Vitamina B4): 42.8 mg
• Vitamina A, IU: 27 IU
• Vitamina A, RAE: 1 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.116 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.35 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.063 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.526 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.286 mg
• Vitamina B6: 0.139 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 4 µg
• Vitamina C: 1.3 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 172 µg

~ 14 minute

alergare usoara

~ 32 minute

plimbare cu bicicleta

~ 20 minute

inot

Details zum Essen: