Hrisca, boabe prajite, fierte

Kalorien: 92

• Kalorien: 92 g
• Kohlenhydrate: 19.94 g
  
• Protein: 3.38 g
  
• Fette: 0.62 g
  
• Ballaststoff: 2.7 g
  
• Sare: 4 g
  
• Zucker: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.289 g
• Acid glutamic: 0.522 g
• Alanină: 0.191 g
• Arginină: 0.25 g
• Histidină: 0.079 g
• Cistină: 0.058 g
• Betaină: 0.5 mg
• Valină: 0.173 g
• Prolină: 0.129 g
• Serină: 0.175 g
• Fenilalanină: 0.133 g
• Glicină: 0.263 g
• Triptofan: 0.049 g
• Treonină: 0.129 g
• Izoleucină: 0.127 g
• Leucină: 0.212 g
• Lizină: 0.172 g
• Metionină: 0.044 g
• Tirozină: 0.062 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.188 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.188 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.134 g
• Was: 75.63 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 0.1 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.9 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.2 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.4 g
• calciu: 7 mg
• Cupru: 0.146 mg
• fier: 0.8 mg
• Fosfor: 70 mg
• magneziu: 51 mg
• Mangan: 0.403 mg
• potasiu: 88 mg
• Seleniu: 2.2 µg
• Zinc: 0.61 mg
• Luteină + zeaxantină: 60 µg
• Colină (Vitamina B4): 20.1 mg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.04 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.09 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.039 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.94 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.359 mg
• Vitamina B6: 0.077 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 1.9 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 14 µg

~ 8 minute

alergare usoara

~ 18 minute

plimbare cu bicicleta

~ 11 minute

inot

Details zum Essen: