Dressing de salata cu iaurt

calorías: 202

• calorías: 202 g
• carbohidratos: 21.33 g
  
• proteína: 1.25 g
  
• grasas: 12.42 g
  
• Fibra: 1.1 g
  
• Sare: 1120 g
  
• azúcar: 0 g
  
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 2.794 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 4.213 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 1.25 g
• Acizi graşi trans (total): 0.059 g
• colesterol: 16 mg
• Que: 62.04 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 0.61 g
• Glucide/Zaharuri (total): 3.77 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.66 g
• Lactoză (inclusă în glucide): 1.04 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.89 g
• calciu: 40 mg
• Cupru: 0.162 mg
• fier: 0.69 mg
• Fosfor: 193 mg
• magneziu: 6 mg
• Mangan: 0.053 mg
• potasiu: 132 mg
• Seleniu: 2.9 µg
• Zinc: 0.62 mg
• Alfa caroten: 2 µg
• Beta caroten: 4 µg
• Beta Cryptoxanthina: 2 µg
• Beta-sitosterol: 38 mg
• Campesterol: 20 mg
• Luteină + zeaxantină: 49 µg
• Stigmasterol: 9 mg
• Colină (Vitamina B4): 16 mg
• Retinol: 17 µg
• Vitamina A, IU: 67 IU
• Vitamina A, RAE: 18 µg
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.022 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 1.6 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.027 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 0.007 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.861 mg
• Vitamina B6: 0.029 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 34.8 µg
• Vitamina C: 0.6 mg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 4 µg

~ 18 minute

alergare usoara

~ 40 minute

plimbare cu bicicleta

~ 25 minute

inot

Detalles de la comida: