Arroz salvaje hervido

calorías: 101

• calorías: 101 g
• carbohidratos: 21.34 g
  
• proteína: 3.99 g
  
• grasas: 0.34 g
  
• Fibra: 1.8 g
  
• Sare: 3 g
  
• azúcar: 0 g
  
• Acid aspartic: 0.384 g
• Acid glutamic: 0.695 g
• Alanină: 0.223 g
• Arginină: 0.308 g
• Histidină: 0.104 g
• Cistină: 0.047 g
• Valină: 0.232 g
• Prolină: 0.14 g
• Serină: 0.211 g
• Fenilalanină: 0.195 g
• Glicină: 0.182 g
• Triptofan: 0.049 g
• Treonină: 0.127 g
• Izoleucină: 0.167 g
• Leucină: 0.276 g
• Lizină: 0.17 g
• Metionină: 0.119 g
• Tirozină: 0.169 g
• Acizi graşi mono nesaturaţi (total): 0.05 g
• Acizi graşi poli nesaturaţi (total): 0.213 g
• Acizi graşi saturaţi (total): 0.049 g
• Que: 73.93 g
• Fructoză (inclusă în glucide): 0.2 g
• Glucide/Zaharuri (total): 0.73 g
• Glucoză / dextroză (inclusă în glucide): 0.2 g
• Zaharoză (inclusă în glucide): 0.33 g
• calciu: 3 mg
• Cupru: 0.121 mg
• fier: 0.6 mg
• Fosfor: 82 mg
• magneziu: 32 mg
• Mangan: 0.282 mg
• potasiu: 101 mg
• Seleniu: 0.8 µg
• Zinc: 1.34 mg
• Beta caroten: 2 µg
• Luteină + zeaxantină: 64 µg
• Colină (Vitamina B4): 10.2 mg
• Vitamina A, IU: 3 IU
• Vitamina B1 - Tiamină: 0.052 mg
• Vitamina E (alfa-tocoferol): 0.24 mg
• Vitamina B2 - Riboflavină: 0.087 mg
• Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină: 1.287 mg
• Vitamina B5 - Acid pantotenic: 0.154 mg
• Vitamina B6: 0.135 mg
• Vitamina K (Filochinonă - vit K1): 0.5 µg
• Vitamina B9 - Acid folic, DFE: 26 µg

~ 9 minute

alergare usoara

~ 20 minute

plimbare cu bicicleta

~ 12 minute

inot

Detalles de la comida: